科学防控近视

守护孩子清晰“视”界

                                                                                  ---------防近视宣传

      眼睛，是孩子探索世界的窗口，是感受美好、逐梦成长的重要宝藏！

      近年来，儿童青少年近视问题日趋低龄化，守护孩子视力健康，已经成为学校与家庭共同的重要责任。为有效预防学生近视发生、控制近视度数加深，学校特此开展近视防控科普宣传，家校携手，为孩子明亮双眼保驾护航！

     （一）正视现状：近视不可逆，预防是关键

      很多家长存在误区，认为孩子近视只是小事，长大后可以矫正。实则近视可防可控，但不可治愈，一旦发展为高度近视，会严重影响孩子的学习、生活，甚至带来眼底病变等健康风险。

      小学阶段是孩子视力发育的黄金期，也是近视防控的关键期。孩子日常读写姿势、用眼时长、户外活动、电子产品使用、饮食作息等，都直接影响视力发育。守护视力，重在日常、贵在坚持。

       （二）科学护眼：养成五大良好用眼习惯

       1.坚持足量户外，拥抱自然阳光

       阳光是预防近视最好的“天然良药”。学校建议学生每天保证2小时户外活动，课间走出教室、眺望远方、放松双眼，周末多参与户外运动、散步、远眺，充足的自然光能够有效抑制眼轴增长，保护孩子珍贵的远视储备。

       2.恪守20-6-20护眼法则

       日常用眼牢记科学准则：每近距离用眼20分钟，抬头眺望6米外远处至少20秒，有效缓解眼部肌肉疲劳，避免长时间近距离用眼造成视疲劳。

      3.端正读写姿势，营造良好光环境

       严格遵守“一拳、一尺、一寸”读写规范：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸。

       学习环境光线要适宜，避免强光直射或昏暗背光读写，采用主灯加台灯的照明方式，不在走路、坐车、躺卧时看书、看屏幕。

       4.严控电子产品，合理规划用眼时间

       非学习目的不使用手机、平板、电视等电子产品。小学生非学习用屏幕单次不超过15分钟，每日累计不超过1小时。线上学习结束后，及时闭眼休息、远眺放松，杜绝沉迷电子产品。

       5.规律作息饮食，滋养眼部健康

       保证孩子每天充足睡眠，不熬夜、不赖床，让眼睛充分休息修复。

       日常饮食均衡营养，多吃菠菜、玉米、蓝莓、蛋黄、深海鱼等富含叶黄素、维生素、DHA的护眼食物；少吃甜食、含糖饮料和油炸食品，甜食会影响钙质吸收，加剧视疲劳，加重近视发展。

       （三）认真护眼：做好校园日常视力防护

       在校期间，学校严格落实近视防控各项举措：

      1.每日督促学生认真、规范做眼保健操，找准穴位、认真按压，让双眼得到有效放松；

      2.严格把控课堂用眼时长，督促学生端正坐姿，及时纠正不良读写习惯；

      3.定期调整教室座位、擦拭门窗灯具，保障教室采光照明达标；

      4.定期开展视力检测，建立学生视力档案，动态跟踪学生视力变化。

       （四）家校同心：做好家庭近视防控监护

       1.细致观察，早发现早干预

       家长日常多关注孩子用眼状态，若发现孩子出现眯眼视物、歪头看书、频繁眨眼、凑近看屏幕、揉眼干涩等情况，切勿忽视，及时带孩子前往正规医院眼科检查，区分真性近视与假性近视，不盲目配镜。

      2.科学矫正，不拖延不焦虑

      确诊近视后，遵从医嘱科学矫正，定期复查视力，切勿轻信“治愈近视”偏方。通过规范配镜、合理用眼、坚持户外，有效延缓近视度数加深。

      3.以身作则，做好榜样示范

      家长减少在家刷手机、看电视的时间，陪伴孩子阅读、运动、亲子互动，营造少屏幕、多陪伴、爱运动的家庭氛围，帮孩子长期坚持良好用眼习惯。

      （五） 温馨寄语

      护眼无小事，久久方为功。视力健康，关乎孩子的一生。

      愿家校携手并肩，把科学护眼融入每一天，帮助孩子养成终身受益的用眼习惯，守护每一双清澈明亮的眼睛，让孩子带着清晰视野，奔赴绚烂美好的未来！

                                                                                                                              苏州高新区文昌实验小学校 德育处